Gib deinem
Leben eine neue Richtung

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Willst du dein Leben verändern und dir Zeit für dich nehmen? Dich in deinem Körper sicher und wohl fühlen? Lerne dich selbst zu sein und zu lieben.

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Tamara

Ich liebe es neue Menschen kennen zu lernen und über den Körper, Psyche & Gesundheit stetig weiter zu lernen. Yoga & Kreativzeit sind in meinem Leben wichtige Tools, mit denen ich gelernt habe mein Leben zu geniessen und zu vertrauen. Ich habe meinen Körper und meine Bedürfnisse kennen gelernt und wahr genommen. 

Das bringe ich dir in den Yoga- & Makrameestunden näher.

Ich bin Ergotherapeutin Bsc & Yin Yoga Lehrerin und lasse mein Wissen über Anatomie, Neurologie (vor allem Vagus Nerv/Polyvagal Theorie) in meine Praxis einfliessen. Ich sehe Menschen als ganzheitlich an. Zur Gesundheit gehören die körperliche und mentale Gesundheit. Zur Bewegung gehört ebenso das Innehalten und sich spüren. Sowie das Kreativsein und Ausleben von Energie.

The Bumi Studio ist ein Ort, online und real, wo du dich connecten kannst, deinen Körper spürst und fühlst. Du lernst zu vertrauen und bist kreativ. In einer Community. Bumi heisst auf indonesisch: Naturwelt. Bei The Bumi Studio werden verschiedene Welten leicht und spielerisch vereint.

Ich liebe es Gruppen zu leiten und gleichzeitig dich als Einzelperson kennen zu lernen und den Prozess mitzuverfolgen, den du machst. Ich freue mich auf DICH!

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YOGA

Eine Yoga Lektion ganz auf dich abgestimmt. Du wählst aus was du brauchst. Wir haben ein kostenloses Kennenlerngespräch um deine Bedürfnisse zu bestimmen.

Angebot:

  • Yin Yoga
  • Polyvagales Yin Yoga (traumainformiert)
  • Entspannungsübungen

GRuppen Yin YOGA

Yin Yoga ist ruhig und sanft. Du wirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehnt und der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Nächste Termine Yin Yoga:

Montag 22. & 29. Mai 17.30  – 18.45h

im  Ferdinandcoffee Shop im Breitenrain

Rodtmattstrasse 99, 3014 Bern 

Preis für 75 Minuten:

Mit eigener Matte CHF 27.-. ohne Matte CHF 29.- 

Online CHF 22.-

3er Abo:

Mit eigener Matte CHF  75.- anstatt 81.-

Ohne Matte CHF 80.- anstatt 87.-

Online CHF 60.- anstatt 66.-

Wenn du ein kleineres Budget hast melde dich bei mir.

yoga, fitness, sport and healthy lifestyle concept - group of people meditating on beach
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Yoga Stile

Yin Yoga
Yin Yoga ist ruhig und sanft. Du wirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehnt und der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Polyvagales Yoga
Im Polyvagalen Yoga  lernst du auf deine Bedürfnisse einzugehen und zu beobachten wie sich dein Nervensystem verändert in einem sicheren Rahmen.Du lernst Tools um dich und dein Nervensystem zu regulieren.

Myoyin / Triggerpunkt Yoga
Wir lösen Faszien mit Hilfsmitteln und in Kombination mit Yin Yoga Positionen. Mit verschiedenen Techniken gehen wir mit Bällen und Rollen tief ins Bindegewebe und lösen so Triggerpunkte. Dies löst Verspannungen und Schmerzen auf und verbessert den Bewegungsradius, entspannt, steigert das Wohlbefinden und mehr. Die Techniken sind sehr effizient. Die Kombination aus Fasziengewebe lösen mit Hilfsmitteln und Yoga, untersüstützt sich gegenseitug um einen noch grösseren Dehnungseffekt zu erzielen.

Liebe
Worte

Wenn du..

Bereit bist deinem Leben mehr Sinn zu schenken und endlich dein Herz zu öffnen. Mehr Intuition, Kreativität und Spiel in deinem Alltag zu FÜHLEN. Dann melde dich für ein kostenloses 15 Minuten Kennenlerngespräch mit dem Kontaktformular.

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