Be here now.

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Willst du dein Leben verändern und dir Zeit für dich nehmen? Mehr im Moment leben und Dich in deinem Körper sicher und wohl fühlen? Lerne dir Zeit für dich selbst und deine Gesundheit zu nehmen.

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Tamara

Ich liebe es neue Menschen kennen zu lernen und über den Körper, Psyche & Gesundheit stetig weiter zu lernen. Yoga & Kreativzeit sind in meinem Leben wichtige Tools, mit denen ich gelernt habe zu vertrauen und mein Leben zu geniessen. Ich habe meinen Körper und meine Bedürfnisse besser kennen gelernt und wahr genommen. Natürlich bin auch ich immer stetig am weiterlernen und ausprobieren.

Ich bin Ergotherapeutin Bsc & Yin Yoga Lehrerin und lasse mein Wissen über Anatomie, Neurologie (vor allem Vagus Nerv/Polyvagal Theorie) in meine Praxis einfliessen. Ich sehe Menschen als ganzheitlich an. Zur Gesundheit gehören die körperliche und mentale Gesundheit. Zur Bewegung gehört ebenso das Innehalten und sich spüren. Sowie das Kreativsein und Ausleben von Energie.

The Bumi Studio ist ein Ort, online und real, wo du dich connecten kannst, deinen Körper spürst und fühlst. Du lernst zu vertrauen und bist kreativ. In einer sicheren Community. Bumi heisst auf indonesisch: Naturwelt. Bei The Bumi Studio werden verschiedene Welten leicht und spielerisch vereint.

Ich liebe es Gruppen zu leiten und gleichzeitig dich als Einzelperson kennen zu lernen und den Prozess mitzuverfolgen, den du machst. Ich freue mich auf DICH!

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YOGA

Eine Yoga Lektion ganz auf dich abgestimmt. Du wählst aus was du brauchst. Wir haben ein kostenloses Kennenlerngespräch um deine Bedürfnisse zu bestimmen.

Angebot:

  • Yin Yoga
  • Polyvagales Yin Yoga (traumainformiert)
  • Entspannungsübungen

GRuppen Yin YOGA

Yin Yoga ist ruhig und sanft. Duwirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehntund der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Nächste Termine Yin Yoga:

Seit September 2023 im Yoga Raum an der Nussbaumstrasse 39, 3006 Bern

Bushaltestelle Galgenfeld. Bus Nr 10 von Bern Bahnhof 9 Minuten und dann noch 3 Minuten zu Fuss

 

 

 

 

 

 

 

Montags 18.30h – 19.45h 

Preis für 75 Minuten:

CHF 29.-

Infos zu Abos siehe bei “Preise”.

Matten und Hilfsmittel vorhanden. Für Anfänger:innen geeignet.

Melde dich für Fragen. Und sichere dir deinen Platz per Kontaktformular. 

Wenn du ein kleineres Budget hast melde dich gerne.

yoga, fitness, sport and healthy lifestyle concept - group of people meditating on beach

Preise Gruppen Yin Yoga

Im Yogaraum CHF 29.

5er Abo

CHF 140.- anstatt 145.- (10 Wochen gültig)

10er Abo:

CHF 280.- anstatt 290.- (15 Wochen gültig)

 

Draussen & Online CHF 22.-

3er Abo:

Draussen/Online CHF 60.- anstatt 66.-

Special Yin YOGA
im Atelier

Donnerstag 9. November 23 im Atelier bei s-at im Nydeggstalden 36, Bern 

18.45h – 20.00h 

Preis für 75 Minuten: CHF 27.-

Danach Getränke, Snacks und gute Gespräche in coolem Ambiente

Nimm deine eigene Matte mit. Für Anfänger:innen geeignet.

Melde dich für Fragen. Und sichere dir deinen Platz per Kontaktformular. 

Wenn du ein kleineres Budget hast melde dich gerne. 

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Yoga Stile

Yin Yoga
Yin Yoga ist ruhig und sanft. Du wirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehnt und der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Polyvagales Yoga
Im Polyvagalen Yoga  lernst du auf deine Bedürfnisse einzugehen und zu beobachten wie sich dein Nervensystem verändert in einem sicheren Rahmen. Du lernst Tools um dich und dein Nervensystem zu regulieren.

Myoyin / Triggerpunkt Yoga

Wir lösen Faszien mit Hilfmitteln und in Kombination mit Yin Yoga Positionen. Mit verschiedenen Techniken gehen wir mit Bällen und Rollen tief ins Bindegewebe und lösen so Triggerpunkte. Dies löst Verspannungen und Schmerzen auf und verbessert den Bewegungsradius, entspannt, steigert das Wohlbefinden und mehr. Die Techniken sind sehr effizient. Die Kombination aus Fasziengewebe lösen mit Hilfsmitteln und Yoga unterstützt sich gegenseitig um einen noch grösseren Dehungseffekt zu erzielen.

Liebe
Worte

Wenn du..

Bereit bist deinem Leben mehr Sinn zu schenken und endlich dein Herz zu öffnen. Mehr Intuition, Kreativität und Spiel in deinem Alltag zu FÜHLEN. Dann melde dich für ein kostenloses 15 Minuten Kennenlerngespräch mit dem Kontaktformular.

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