Be here now.

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Mehr im Moment leben und Dich in deinem Körper sicher und wohl fühlen? Lerne dir Zeit für dich selbst und deine Gesundheit zu nehmen. Willst du dein Leben verändern und dir Zeit für dich nehmen?

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Tamara

Ich bin selbständig und liebe es mir meinen Alltag so einzurichten wie es mir passt. Ich liebe es auch mit Menschen zu connecten und über den Körper, Psyche & Gesundheit stetig weiter zu lernen. Yoga & Kreativzeit sind in meinem Leben wichtige Tools, mit denen ich gelernt habe zu vertrauen und mein Leben zu geniessen. Ich habe meinen Körper und meine Bedürfnisse besser kennen gelernt und wahr genommen. Natürlich bin auch ich immer stetig am Weiterlernen und Ausprobieren.

Ich bin Ergotherapeutin Bsc & Yin Yoga Lehrerin und lasse mein Wissen über Anatomie, Neurologie (vor allem Vagus Nerv/Polyvagal Theorie) in meine Praxis einfliessen. Ich sehe Menschen als ganzheitlich an. Zur Gesundheit gehören die körperliche und mentale Gesundheit. Zur Bewegung gehört ebenso das Innehalten und sich spüren. Sowie das Kreativsein und Ausleben von Energie.

The Bumi Studio ist ein Ort, online und real, wo du dich connecten kannst, deinen Körper spürst und fühlst. Du lernst zu vertrauen und bist kreativ. In einer sicheren Community. Bumi heisst auf indonesisch: Naturwelt. Bei The Bumi Studio werden verschiedene Welten leicht und spielerisch vereint.

Ich liebe es Gruppen zu leiten und gleichzeitig dich als Einzelperson kennen zu lernen und den Prozess mitzuverfolgen, den du machst. Ich freue mich auf DICH!

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YOGA

Eine Yoga Lektion ganz auf dich abgestimmt. Ich kreiere diese Stunde für dich mit den Yogapositionen, die dir gut tun. Wir haben ein kostenloses Kennenlerngespräch um deine Bedürfnisse zu bestimmen.

Preis:

Im Yogaraum: CHF 120.-

Bei dir (Stadt Bern): CHF 89.-

Bei Abos Vergünstigung -> melde dich bei mir per Kontaktformular.

Angebot:

  • Yin Yoga
  • Polyvagales Yin Yoga (traumainformiert)
  • Entspannungsübungen

GRuppen Yin YOGA

Yin Yoga ist ruhig und sanft. Du wirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehntund der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Nächste Termine Yin Yoga:

Das Gruppenangebot ist momentan pausiert. Melde dich gerne, wenn du Interesse daran hast.

Vielleicht gibts wieder ein Gruppenyoga im Park im Sommer 24 :). 

Melde dich für Fragen. Und sichere dir deinen Platz per Kontaktformular. 

Wenn du ein kleineres Budget hast melde dich gerne.

yoga, fitness, sport and healthy lifestyle concept - group of people meditating on beach

Preise Gruppen Yin Yoga

Im Yogaraum CHF 29.

5er Abo

CHF 140.- anstatt 145.- (10 Wochen gültig)

10er Abo:

CHF 280.- anstatt 290.- (15 Wochen gültig)

 

Draussen & Online CHF 22.

3er Abo:

Draussen/Online CHF 60.- anstatt 66.-

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Yoga Stile

Yin Yoga
Yin Yoga ist ruhig und sanft. Du wirst Raum haben dich zu entspannen. Deine Faszien werden gedehnt und der Körper und Kopf können loslassen. Danach sind deine Batterien aufgeladen und du bist wieder parat für den Alltag.

Polyvagales Yoga
Im Polyvagalen Yoga  lernst du auf deine Bedürfnisse einzugehen und zu beobachten wie sich dein Nervensystem verändert in einem sicheren Rahmen. Du lernst Tools um dich und dein Nervensystem zu regulieren.

Myoyin / Triggerpunkt Yoga

Wir lösen Faszien mit Hilfmitteln und in Kombination mit Yin Yoga Positionen. Mit verschiedenen Techniken gehen wir mit Bällen und Rollen tief ins Bindegewebe und lösen so Triggerpunkte. Dies löst Verspannungen und Schmerzen auf und verbessert den Bewegungsradius, entspannt, steigert das Wohlbefinden und mehr. Die Techniken sind sehr effizient. Die Kombination aus Fasziengewebe lösen mit Hilfsmitteln und Yoga unterstützt sich gegenseitig um einen noch grösseren Dehungseffekt zu erzielen.

Makramee

 

Workshop’s

Du knüpfst mit recyceltem Garn deinen eigenen Makramee Hänger, der cool entweder als Pflanzenhänger oder Windlichthänger in deinem Zuhause ein schönes Ambiente zaubert. Oder eine Makramee Tasche, die ein echter Hingucker ist. Ich zeige dir Tipps & Tricks und leite den Kurs.

Zeit: flexible Tage, jeweils 3 Stunden

Preis: 130 CHF (inklusive Zvieri, Kaffee & Tee sowie allem Material) in einer Gruppe à maximal 7 Personen

  

NEXT DATE: Makramee Tasche

Samstag 1. Juni 24

10-13h

im Fischermätteli, Bern

130.-

Anmeldung via Kontaktformular oder via info@thebumistudio.com  Platzzahl jeweils beschränkt. 

Foto Makramee
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Dein Privat Event
  • Bachelorette Party    Jungesellinnenabschied    
  • Baby Shower   
  • Geburtstag

Wir feiern deine Makramee Party entweder bei dir Zuhause oder in einem schönen Raum in Bern. Melde dich, wenn du bei dir Zuhause mit Freund:innen einen Workshop buchen möchtest. Für 3h ist der Richtpreis 145.- pro Teilnehmer:in (inklusive kleinem Apéro & etwas zu trinken) mit mindestens 4 Personen.

Anmeldung via Kontaktformular oder via info@thebumistudio.com

Liebe
Worte

Wenn du..

Bereit bist deinem Leben mehr Sinn zu schenken und endlich dein Herz zu öffnen. Mehr Intuition, Kreativität und Spiel in deinem Alltag zu FÜHLEN. Dann melde dich für ein kostenloses 15 Minuten Kennenlerngespräch mit dem Kontaktformular.

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